実はあなたを悩ませている正体が「○○」だと知っていましたか？

こんにちは、
しょうたです。

今回は
「あなたを悩ませているものの原因」
についてお伝えします。


あなたは
今の悩みの原因を知っていますか？


正直、
そのことを知らないと
なぜ今自分が悩みを持っているのかすら
分からずに、悩むことになってしまいます。

原因不明の苦痛を
受け続けるのは嫌ですよね？？
なので、最後まで読んでくださいね。


そうすれば、
あなたは今の苦しさの理由がわかり、
新しい一歩を踏み出す勇気が
持てるようになります。

あなたの
今の苦しさの原因は
なんでしょうか？

トラウマ？
両親？
先生？学校？

どれもたしかに
そうなのかもしれませんが、
それは本当の理由ではありません。


あなたの苦しさの
本当の原因は、、、

「あなたの成長」

です！



「成長と苦痛は関係ないでしょ？」


そんな声が聞こえてきそうですが、
それは大間違いです。



なぜなら、苦痛や悩みといったものは
あなたが新しいことしている時、
今目の前の壁を乗り越えようとしている時
に感じるものだからです。


なので、
苦痛や苦しみを感じている時は
「あなたの心が絶賛成長中」
だと思ってください。

決してその感情が
悪いものではないということは
頭に入れておいてくださいね。


今回この記事を読んだ
あたなに今すぐに
実践してほしいことは、、、


①今のあなたの苦悩を書き出す。

②それを乗り越えたあなたがどんな風に
なっているか想像して書く


この2つはこの記事の
コメントに書いてください。


苦悩があることは
成長していること、
苦悩がないことは、
何も変わっていないことです。


あなたは少しずつ
良い方向へ変わろうとしているのです。

無理はしなくていいですが、
少しずつ笑顔いっぱいの生活を
手に入れて行きましょう！！！

不登校あるある② ○○に敏感になる！しかもめっちゃ気になる！！！

こんにちは、
しょうたです。


今回は以前話した
「不登校経験のあるある」

の第2弾を話したいと思います。


今回のテーマは、


「不登校は音に敏感になる」

です。


こんなこと、
よくありませんか？

・家に電話がかかってくるとビクっとする。
・インターホンにドキッとして居留守。
・親が部屋に近づいてくるのが怖い。


どれも不登校時代に
私が経験したことでもあるのですが、
多くの人が経験したこと
あるものだと思います。


やはり、
こうなってしまう原因としては、


「不登校は悪いこと」

と心のどこかで思っていることが
大きいと思います。


ちなみにこの症状、状態は
不登校が解決するにつれて
良くなっていくので
安心してくださいね。


今は苦しいと思いますが
少しずつ良くなっていくものです。
だから、

慌てなくて、焦らなくて大丈夫です。

今回この記事を読んだあなたには

今から、、、


共感できたならブログに
共感コメントを書いてください！



同じ悩みを持つ人が
1人じゃないと分かれば、
少し心も楽になりますよ。



あなたは1人ではありません！

必ずコメントは実践してくださいね！

今日は以上です。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます、

危険！不登校が1度は必ず経験する「恐怖のスパイラル」とは？

こんにちは、
しょうたです。


今回の話は
とても大切な話です！！

もし、あなたが
不登校の状態を抜け出して
充実した生活をしたいなら
絶対に知っておくべき内容です。


これを知らないと
どんどん不登校を
悪化させてしまうことに
なるかもしれません。


それくらい重要な話です。


それは、、、


不登校の「恐怖のスパイラル」

についてです。


あなたが学校に行けなかった日、
あなたはどう思いますか？

もしかしたら


「今日も学校に行けなかった」

と思っていませんか？


しかし、
その状態は
とても危険です！！！


なぜなら、
今日「も」行けなかった
というのは
恐怖のスパイラル状態に入っている証です。


今日も学校に行けなかった。
先週も学校に行けなかった。
きっとこれから先も
学校には行けないんだ。

という気持ちになってしまいます。


そうなってしまうと
本当に不登校を
さらに悪化させてしまいます。


そうなってしまっている人は
これから話す
2ステップを必ず実践してください！！


1.今日のことと過去や未来のことは
切り離して考えるように意識する。

2.普段使う言葉も
「今日も」から「今日は」
に変えていく。


まず、
この2ステップを実践して
恐怖のスパイラルを
抜け出しましょう。

ここから抜け出すことができれば、
あなたは１つ復帰へのステップを
踏み出したことになります。


笑顔で楽しく
外に出かける自分を想像してみてください。
あなたなら必ず、
そうなることができますよ！


恐怖のスパイラルを断ち切って、
不登校状態を
抜け出しましょう！！！

「あとはあなたの気持ち次第！」にあなたがイライラする理由とは？

こんにちは、
しょうたです！


今回は、
「不登校は気合いでなんとかなるのか」
ということについてお伝えします。

あなたはもしかしたら
こんな言葉をかけられて
苦しい経験やイライラした経験を
したことがあるのではないですか？


それは、、、

「不登校は甘えだ！お前の気持ち次第だ！」
という言葉です。


一言で言うと、
「根性論」
ってやつなのですが
それは本当なのでしょうか？


あなたが
甘えているから、
根性がないから
不登校に苦しんでいるのでしょうか？


違いますよね？？

不登校が根性論で
どうにかなるなら
「もうとっくに治ってるよ」
って思いませんか？


そうなんです！
ここまで読んであなたは
気づいたかもしれないですが
不登校は気合で治すものではないのです。


無理矢理、気合で
なんとかできることは
あるのかもしれません。


しかし、それでは
心が確実に傷ついてしまいます。
そんな無理をするくらいなら
学校は休んだ方がいいくらいです！

傷ついて苦しみながら
学校や社会に復帰することが
あなたの目指すところではないですよね？


そのことを忘れないでください。


今回の記事を読んだ
あなたにしてほしいことは、




今から、、、


1.今まで根性論を言われて
苦しんだことがあるか？


2.もしあるなら、その人は誰だったのか？


この２つを
この記事にコメントしてください！


あなたが笑顔で社会や学校に
復帰できるように
コメントは
ちゃんとしてくださいね！！

しっかりと

自分と向き合うことで

あなたが目指す復帰の形を

見つけましょう！

意識するだけで100%心が軽くなる「1つのこと」とは？

こんにちは、
しょうたです！


今回は
「意識するだけで心が軽くなること」
についてお伝えします。

今回お伝えすることは
私が不登校だった頃に
勘違いして、
悩んだことを解消してくれた言葉です。

「俺には無理なんだ！」
「どうせ頑張っても何もできない」
そんな言葉ばかり使う人に
あなたはなっていませんか？

今のあなたが思い通りにならないことに
イライラしたり、
不安を感じたりしていたら
きっとあなたの支えになると思います。


その言葉であなたが
自己嫌悪にならずに
少しでも自分が好きになれたら
嬉しいなと思います。


その言葉とは、、、



「人はできないことだらけ」


というものです。


当たり前のこと
なのかもしれませんが、
私はこの言葉をかけてもらうまで
何もかもできない自分が大嫌いでした。

でも、世の中見渡したら
できないことの方が多いですよね。
それを忘れてしまうと
本当に自己嫌悪になってしまいます。


だから、
あなたには
同じ苦しみは味わって欲しくないです。


なので、
あなたには
これから話す3ステップを
実践してほしいと思います。


①自分では絶対にできないことを
できるだけたくさん書き出す。

②自分ができることをできるだけ書き出す。


③自分ができることだけ頑張ると
自分に約束する。


この3ステップを実践すれば、
自分のできないことに目を向けて、
自分嫌いや自己嫌悪状態には
ならなくて済むようになります。

そうなったら
少しずつですが
あなたができることに
意識が向くようになってきます。


そうなったら
今よりも
笑顔が多い生活が
送れると思いませんか？


あなたのできることに集中して
一歩ずつあなたが望む生活を
手に入れましょう！！

不登校をやめたいなら「とりあえず今日は○○しなさい！」

こんにちは、
しょうたです！


今日は

「不登校のやめ方」

についてお伝えしたいと思います。



不登校からの脱却、、、

それはあなたにとって
とても大変なことかもしれないですね。

何度も行こうと思ったのに、
部屋を出ようとした時、
家を出ようとした時に、

恐怖に駆られたことがあるかもしれません。


思い通りにできない
自分の心にイライラしたことも
きっとあるのではないかと
思います。

そんなあなたに
一度実践してみてほしいことが
あります！！



それは、、、



「思い切って、堂々と学校を休んでしまう」




ということです！！



「いやいや、むしろ悪化するのでは？」

といった声が聞こえてきそうですが、
ぜひ一度やってみてください。


なぜそうしてみるべきなのか？

その理由は、
自分自身で
「今日は学校行くのか、行かないのか」
という判断をしてほしいからです。



あなたは不登校という
言葉に縛られて、
多くの周りの人に罪悪感を感じて、
自分で選択することを忘れていませんか？


学校に行かないことは悪いこと
だと理由だけで、
無理して学校に行っても
苦しいだけになってしまいます。


なので、

自分で行きたいから行く！
行きたくないから行かない！
という選択肢があることを
意識してみてほしいのです。

そうすると
少し心が楽になりますよ。
あなたがあなた自身の人生を
選択できている方がいいですよね！


なので
今日からは


学校に行かなきゃという理屈は
一度置いておいて、
あなたが今何を感じているのか
ということを意識してみてください。


本当の自分の心に意識を向けて
あなたの外に踏み出したい！
という気持ちを逃さないようにしましょう！

不登校から回復するまでの段階とは？

こんにちは、

最近夏の暑さに
耐えきれず、
クーラーの効いた部屋から出たくない
しょうたです。


今回は
「不登校から回復までの段階」
についてお伝えしたいと思います。


不登校になっている時、
私が1番辛かったのは、、、

「この苦しみはいつまで続くのだろうか。」

「終わりがあるのかな。」

ということでした。
ですので、今のあなたが
どの辺にいるのか
参考にしていただければ幸いです。


不登校から回復する段階は
人によって4や5、7段階あると言われますが
今回は1番私がしっくりきた
5段階のものを紹介します。


①急性期(行き渋り期)

不登校の1番の初期状態のことで
身体の不調や学校に行くと前日
言っていても、当日にやはり行けない
という状態です。

②葛藤期

この時期は学校に行く気力が失せ、
完全に不登校と言われる状態です。


この時期には

・昼夜逆転の生活
・ゲーム依存
・ネット依存

などがよくみられます。


③安定期・充電期

不登校状態で安定し、
「ひまー」や「やることない？」
という言葉が出るような状態。

しかし、不登校中の
居場所や逃げ場が確保されている証でも
あるので、一概に悪いわけではないです。


④始動期・第二葛藤期

このままでは良くないという気持ちが生まれ
別室登校や保健室登校など
外に向けて意識が向き始める時期。

⑤活動期

自分なりに行動を重ね、
自信をつけることで、
社会復帰や進学などの決断が
できるようになる時期。



というように5つの段階が
あるとされています。


少し堅苦しい話だったかもしれないですが、
不登校はちゃんと抜け出すことが
できることは理解して
頂けたのではないですか？


そこで、あなたに
今日して欲しいことがあります！！


それは、、、

自分が今どの段階にいるのか
を考えてみてほしい

ということです。

人によってはまだ全然回復まで遠い
と感じてしまう人もいるかもしれないですが

それを意識するだけで、

回復や楽しい生活までの時間が

確実に短くなります。
なので、必ずやってくださいね。

一歩ずつ、
進んで行って
あなたが望む生活・自分

を手に入れましょう！！！